Wszyscy czasem borykamy się z pewnego rodzaju ciężarem, zatruwającym nasz umysł: negatywne myśli, własne ograniczenia, kompleksy z lat dzieciństwa, poczucie winy, zbędne zamartwianie się. Wielu z nas obraca się w świecie niedokończonych spraw, nierozwikłanych problemów, sytuacji i negatywnych zachowań innych ludzi. Skutkiem nie radzenia sobie z tym toksycznym ciężarem jest stres, niezdrowe poczucie winy, irytacja czy nieustanne żalenie się na swój los. Owy umysłowy ciężar blokuje nas, podcina nam tzw. skrzydła...
Fobie społeczne, koncentrują się wokół obawy przed oceną innych ludzi, prowadzą do unikania sytuacji społecznych. Mogą być zawężone do określonych sytuacji np. wystąpień publicznych, kontaktów z płcią przeciwną lub obejmujące niemal wszystkie sytuacje społeczne poza kręgiem najbliższej rodziny. Może to prowadzić do całkowitej izolacji społecznej.